MUSTIKKA-VADELMA-KAURASMOOTHIE
Kaikki aineet keskenään blenderiin.
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 60g | 26kcal | 0.3g | 3.8g | 0.4g | 2g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 100g | 40kcal | 3.7g | 6.5g | 0.1g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 100g | 9kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0.7g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 50g | 175kcal | 7g | 28g | 3.4g | 5.5g | |
| Canderel makeutusjauhe | 7.5g | 29kcal | 0.2g | 7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 635g | 558kcal | 22.4g | 95.2g | 7.8g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 318g | 279kcal | 11.2g | 47.6g | 3.9g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 159g | 140kcal | 5.6g | 23.8g | 2g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.5g | 15g | 1.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu