Porkkana-kesäkurpitsa paistos
Pese kasvikset ja leikkaa kasvikset kuorimaveitsellä pitkiksi lastuiksi.
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1333g | 373kcal | 8g | 79.3g | 2.7g | 33.3g | |
| Kesäkurpitsa | 935g | 159kcal | 3.7g | 23.4g | 5.6g | 6.5g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 631g | 1048kcal | 120g | 0g | 63.1g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 14g | 126kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siirappi | 12g | 35kcal | 0g | 8.7g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 12g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 234g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6356g | 3485kcal | 263.4g | 223g | 171g | 79.6g | |
| Valittu annoskoko | 3178g | 1742kcal | 131.7g | 111.5g | 85.5g | 39.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1589g | 871kcal | 65.9g | 55.8g | 42.8g | 19.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 4.1g | 3.5g | 2.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu