Omenarahkajälkkäri

Sulata voi. Sekoita mysli, ruokosokeri, murot ja voisula.

Painele vuoan pohjaan.

Lohko omena seoksen päälle.

Sekoita rahka, vaniljasokeria 2 rkl sekä kanelia 2 rkl ja lusikoi päälle.

Paista 175 asteessa noin 25 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa

Minnatx
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mysli hedelmä lidl annos 2rkl25g85kcal2.2g15.5g1.6g0g
Rahka Milbona150g102kcal18.3g5.9g0.3g0g
Omena, keskikokoinen 200g110g38kcal0.2g7.8g0.3g2g
Ruokosokeri10g41kcal0g10g0g0g
Bran flakes (Crownfield), annos 30g7.5g25kcal0.8g5g0.2g1.1g
Voilevi normaalisuolainen 40% 10g15g60kcal1.1g0.3g6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana636g700kcal45.2g89g16.8g6.2g
Valittu annoskoko318g350kcal22.6g44.5g8.4g3.1g
Annoskoko puolitettuna159g175kcal11.3g22.3g4.2g1.6g
Arvot/100g100g110kcal7.1g14g2.6g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=171784