Broilerkermakastike (juustokerma+maustekurkku)

Valuta ananaspalat siivilässä.

Ota ananaspalojen mehu talteen.

Paista broilersuikaleet pannulla.

Kun ne ovat kypsiä lisää joukkoon ananaspalat ja anna niiden paistua muutama minuutti.

Lisää sitten joukkoon ruokakermat, ananasmehut ja liemikuutio.

Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 10minuuttia.

Vinkki: Voit jättää vähän ananasmehua ja suurustaa kastikkeen vehnäjauhoilla, jos se ei ole tarpeeksi sakeaa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa

Mennimaria84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g50g60kcal1.7g1.8g5g0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g2.4g5.2kcal0.3g0.5g0.2g0g
Broilerin fileesuikale naturell kypsennetty (Atria), annos 175g60g99kcal19.7g0g1.8g0g
Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g50g85kcal1g0.8g8.6g0.3g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g5g16kcal0.9g2.7g0.1g0.7g
Natur ananasmehu (Marli), annos 250g80g38kcal0.8g9.6g0.4g0g
Vesi, vesijohtovesi 20g0kcal0g0g0g0g
Maustekurkkukuutio (the2012) (Felix), annos 350g50g43kcal0.3g10g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana636g692kcal49.4g50.8g32.4g2g
Valittu annoskoko318g346kcal24.7g25.4g16.2g1g
Annoskoko puolitettuna159g173kcal12.4g12.7g8.1g0.5g
Arvot/100g100g109kcal7.8g8g5.1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=192591