Kanakastike
400g hunajamarinoituja broiskufileesuikaleita
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 131g | 171kcal | 23.7g | 2.9g | 8g | 0.1g | |
| Flora,ruoka,4%,100 | 94g | 56kcal | 0.9g | 4.2g | 3.8g | 0.6g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 85g | 51kcal | 0.3g | 12.8g | 0.1g | 1.2g | |
| Valkosipuli | 7.5g | 8.1kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 636g | 573kcal | 51g | 42.2g | 23.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 318g | 286kcal | 25.5g | 21.1g | 11.9g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 159g | 143kcal | 12.8g | 10.6g | 6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8g | 6.6g | 3.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu