Makaronilaatikko la Heikki
Vesi vain makaronin painon korjaamiseksi.
3/4 rkl suolaa
3/4 rkpl pippurirouhetta
1-2 tl curryä
175 45min, viim 15 min juustokuorrute
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2545 grammaa
Pyheju00
3/4 rkl suolaa
3/4 rkpl pippurirouhetta
1-2 tl curryä
175 45min, viim 15 min juustokuorrute
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2545 grammaa
Pyheju00
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 50g | 180kcal | 6.8g | 32.9g | 1.5g | 3g | |
| Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 50g | 111kcal | 8.8g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 7.5g | 8.1kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.2g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g | 63g | 24kcal | 2.1g | 1.9g | 0.9g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 25g | 40kcal | 0.7g | 0.7g | 3.7g | 0g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 25g | 90kcal | 7g | 0.5g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 636g | 978kcal | 55.6g | 75g | 48.8g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 318g | 489kcal | 27.8g | 37.5g | 24.4g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 159g | 245kcal | 13.9g | 18.8g | 12.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.7g | 11.8g | 7.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu