Kahden kaalin kasvislaatikko
Paloittele tai raasta ainekset ja sekoita keskenään isossa uunivuoassa.
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 50g | 11kcal | 0.6g | 1.7g | 0.1g | 1g | |
| Kukkakaali, tuore | 34g | 6.7kcal | 0.6g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 31g | 8.6kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0.8g | |
| Sipulirengas, paneroitu | 19g | 30kcal | 0.6g | 3.2g | 1.6g | 0g | |
| Lanttu | 13g | 3.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 28g | 88kcal | 3g | 17.4g | 0.6g | 3.2g | |
| Vesi | 140g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 2.4g | 6.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Soijakastike | 1.4g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 0.5g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 637g | 311kcal | 10.8g | 51.4g | 6g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 318g | 155kcal | 5.4g | 25.7g | 3g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 159g | 78kcal | 2.7g | 12.9g | 1.5g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.7g | 8.1g | 0.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu