Kaalilaatikko
Paista kaali margariinissa, paista jauheliha erikseen, mausta pippurilla ja suolalla, sekoita riisit ja siirappi edellisten sekaan.
Paista uunissa 175 C 1 tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Teija67
Paista uunissa 175 C 1 tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 282g | 59kcal | 3.4g | 9.6g | 0.6g | 5.9g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 5.6g | 31kcal | 0.1g | 0.1g | 3.4g | 0g | |
| Risella puuroriisi 1dl=85g | 23g | 79kcal | 1.4g | 17.1g | 0.4g | 0.5g | |
| Siirappi | 8.5g | 26kcal | 0g | 6.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 637g | 390kcal | 9.8g | 66.2g | 8.8g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 318g | 195kcal | 4.9g | 33.1g | 4.4g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 159g | 97kcal | 2.5g | 16.6g | 2.2g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.5g | 10.4g | 1.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu