Kesäkurpitsajauhelihapaistos
Leikkaa kesäkupitsat tikuiksi, vähän suolaa päälle, itketä hetki.
Laita kesäkurpitsatikut uunivuokaan uuniin siksi aikaa kun paistat jauhelihan.
Lisää sipulit, liemikuutio, mausta.
Lisää ruokakerma ja sekoita kesäkurpitsan joukkoon.
Uuniin, 10 min päästä lisää viipaloidut tomaatit ja juustoraaste pintaan ja paista vielä kauniin väriseksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Satua63
Laita kesäkurpitsatikut uunivuokaan uuniin siksi aikaa kun paistat jauhelihan.
Lisää sipulit, liemikuutio, mausta.
Lisää ruokakerma ja sekoita kesäkurpitsan joukkoon.
Uuniin, 10 min päästä lisää viipaloidut tomaatit ja juustoraaste pintaan ja paista vielä kauniin väriseksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 108g | 20kcal | 0.6g | 2.7g | 0.4g | 0.8g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Kasvisliemikuutio | 2.1g | 6.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 54g | 11kcal | 0.3g | 2g | 0.2g | 0.8g | |
| Kananpojan paistijauheliha (Kariniemen), annos 100g | 75g | 105kcal | 14.3g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 15g | 45kcal | 3.9g | 0.3g | 3.2g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 47g | 40kcal | 0.5g | 2.1g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 637g | 465kcal | 40g | 16.6g | 25.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 318g | 232kcal | 20g | 8.3g | 12.9g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 159g | 116kcal | 10g | 4.2g | 6.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6.3g | 2.6g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu