Rahka
Blenderiin ja sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 141g | 85kcal | 15.5g | 5.6g | 0.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 56g | 19kcal | 1.9g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 45g | 18kcal | 0.2g | 3.1g | 0.2g | 1.2g | |
| Mustikka | 68g | 23kcal | 0.3g | 4.3g | 0.3g | 2.2g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 8.5g | 32kcal | 0g | 7.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 637g | 350kcal | 35.8g | 46.8g | 1.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 318g | 175kcal | 17.9g | 23.4g | 0.8g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 159g | 88kcal | 9g | 11.7g | 0.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 5.6g | 7.3g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu