Wilburin risotto
Kaikki ainekset paistetaan sekaisin pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Wilitheman
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Wilitheman
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (Kanamestari), annos 400g | 99g | 138kcal | 15.8g | 2.5g | 7.3g | 0.1g | |
| Wok mix classic (Vitasia), annos 500g | 110g | 38kcal | 1.8g | 5.3g | 0.5g | 2.4g | |
| Paprika, punainen | 20g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Uncle bens pitkäjyv riisi, kuiva | 22g | 74kcal | 1.6g | 16.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 33g | 26kcal | 4.3g | 0.7g | 0.7g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Tatti-Herkkusieni | 15g | 20kcal | 0.5g | 0.3g | 2g | 0g | |
| Pinaatti | 11g | 1.5kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Persilja | 4.4g | 1.2kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.4g | |
| Persilja | 1.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 637g | 686kcal | 49g | 52.6g | 30.2g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 319g | 343kcal | 24.5g | 26.3g | 15.1g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 159g | 172kcal | 12.3g | 13.2g | 7.6g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 7.7g | 8.3g | 4.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu