Pirtelö
Kaikki aineet tehosekoittimella sekaisin, ja siinä se on. Sitten vaan juodaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 156g | 88kcal | 13.3g | 7.8g | 0.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 125g | 41kcal | 4.1g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 19g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Elovena plus | 19g | 58kcal | 3g | 8.2g | 1.6g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 637g | 374kcal | 40.8g | 44.2g | 3.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 319g | 187kcal | 20.4g | 22.1g | 1.9g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 159g | 94kcal | 10.2g | 11.1g | 1g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.4g | 6.9g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu