Juoksijan palautuspirtelö v2 proteiinilla
1. Siemenet ja soijarouhe hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 25g | 41kcal | 0.3g | 8.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Hunaja | 9g | 31kcal | 0g | 7.6g | 0g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 13g | 65kcal | 3.1g | 3.8g | 4.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 94g | 31kcal | 3.1g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 63g | 37kcal | 0.7g | 4.9g | 0.2g | 3.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 13g | 40kcal | 3.6g | 0.9g | 2.5g | 3.8g | |
| Banaani, kuorittu | 25g | 22kcal | 0.3g | 4.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 16g | 50kcal | 8.1g | 4.4g | 0.1g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 637g | 633kcal | 38.4g | 78.8g | 14.2g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 319g | 317kcal | 19.2g | 39.4g | 7.1g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 159g | 158kcal | 9.6g | 19.7g | 3.6g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6g | 12.4g | 2.2g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu