Puolukkarahka
Survo puolukat, vatkaa vispi ja sekoita kaikki.
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 1750g | 980kcal | 148.7g | 87.5g | 3.5g | 0g | |
| Sunnuntai kuohkea vispi (Sunnuntai), annos 200g | 700g | 770kcal | 3.5g | 105g | 35g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 700g | 238kcal | 2.8g | 47.6g | 3.5g | 18.2g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 32g | 126kcal | 0g | 31.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6363g | 4227kcal | 310g | 542.6g | 84g | 36.4g | |
| Valittu annoskoko | 3182g | 2114kcal | 155g | 271.3g | 42g | 18.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1591g | 1057kcal | 77.5g | 135.7g | 21g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 4.9g | 8.5g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu