Feta-pinaattipiiras

Sualata piirakkataikina ja pakastepinaatti.

Voitele halkaisijaltaan 21-23cm vuoka, painele taikina vuoan pohjalle ja reunoille.

Pistele haarukalla.

Paista pohjaa uunissa n. 10-15min.

hauduta pinaattia öljyssä paistinpannulla muutama minuutti.

Lisää kasvisrasvasekoite, mustapippuri ja suola.

Kuumenna seos, lisää salaattijuusto ja ota pannu liedeltä.

Vatkaa munat ja sekoita ne pinaattiseokseen.

Täytä pohja seoksella.

Paista uunin alimmalla tasolla 180 asteessa n. 20min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Siiselei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g400g56kcal7.6g1.6g2g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki533g453kcal7.5g23.5g37.3g1.6g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl27g240kcal0g0g26.7g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g533g1440kcal96g10.7g112g0g
Kananmuna kuoreton 587g837kcal73.3g1.8g60.1g0g
Mustapippuri 5.3g15kcal0.6g2g0.2g1.4g
Suola, annos 3g32g0kcal0g0g0g0g
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g1067g2560kcal73.6g408.5g67.2g32g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6368g11202kcal517.2g896.2g611g70g
Valittu annoskoko3184g5601kcal258.6g448.1g305.5g35g
Annoskoko puolitettuna1592g2801kcal129.3g224.1g152.8g17.5g
Arvot/100g100g176kcal8.1g14.1g9.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=116908