Lohipiiras Pirkan ohje
Www. pirkka.
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtitaikinalevy (Sunnuntai), annos 500g | 1333g | 4933kcal | 82.7g | 426.7g | 320g | 18.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 267g | 380kcal | 33.3g | 0.8g | 27.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 147g | 40kcal | 1.9g | 7g | 0.3g | 2.5g | |
| Rypsiöljy | 37g | 330kcal | 0g | 0g | 37.3g | 0g | |
| Viola, Maustamaton tuorejuusto (Valio) | 267g | 240kcal | 29.3g | 18.1g | 5.3g | 16g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 267g | 71kcal | 8.8g | 8.3g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 40g | 12kcal | 1.5g | 0.4g | 0.3g | 0.8g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 27g | 5.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 800g | 1368kcal | 81.6g | 21.6g | 106.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6368g | 14760kcal | 478.4g | 966.6g | 993.8g | 76g | |
| Valittu annoskoko | 3184g | 7380kcal | 239.2g | 483.3g | 496.9g | 38g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1592g | 3690kcal | 119.6g | 241.7g | 248.5g | 19g | |
| Arvot/100g | 100g | 232kcal | 7.5g | 15.2g | 15.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu