Tomaatti-papukeitto
Kiehuta papuja ja tomaattimurskaa n. 5min.
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 1702g | 1447kcal | 78.3g | 255.3g | 8.5g | 85.1g | |
| Vispikerma, Ingman | 681g | 2315kcal | 13.6g | 18.4g | 245.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 801g | 272kcal | 8.8g | 43.3g | 1.6g | 23.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6368g | 8068kcal | 201.4g | 634g | 510.4g | 216.6g | |
| Valittu annoskoko | 3184g | 4034kcal | 100.7g | 317g | 255.2g | 108.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1592g | 2017kcal | 50.4g | 158.5g | 127.6g | 54.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 3.2g | 10g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu