Texmex-risotto

1. Kypsennä jauheliha ja hienonnettu sipuli.

2. Lisää sekaan mausteita (paprikajauhe, chilijauhe ym.) sekä muserrettuja valkosipulinkynsiä oman maun mukaan.

3. Lisää riisi, lihaliemikuutiot ja vettä hiukan vähemmän kun riisipaketin kyljessä (muuten joutuu haihduttelemaan vettä lopussa).

Hauduta noin 10 minuuttia.

4. Lisää loput ainekset ja haihduta turhat nesteet pois (vähintään 5 minuuttia.) Vettäkin voi lisätä jos siltä tuntuu.

5. Hienosäädä lopuksi mausteet.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Pkla
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha100g166kcal19g0g10g0g
Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana30g108kcal2.6g23.1g0.6g0g
Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g50g40kcal2.5g7g0.5g0g
Ruskeat pavut suolaliemessä (400g/265g) (Rainbow), annos 400g50g50kcal3.7g7.5g0.4g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)50g13kcal0.5g2.7g0g0.7g
Tomaattipure, Eldorado, 1prk18g6.8kcal0.3g1.3g0g0.9g
Sipuli (kuorittu)16g4.4kcal0.2g0.8g0g0.3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g2.5g2.6kcal0.2g0.4g0g0.1g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)2.8g7.7kcal0.3g0.5g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana638g796kcal58.6g86.6g24g4g
Valittu annoskoko319g398kcal29.3g43.3g12g2g
Annoskoko puolitettuna160g199kcal14.7g21.7g6g1g
Arvot/100g100g125kcal9.2g13.6g3.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=261173