Seitipata HY
Voitele vuoka.
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 88g | 66kcal | 14.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 109g | 74kcal | 1.8g | 16.3g | 0.1g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 55g | 33kcal | 0.5g | 2.5g | 2.2g | 0.3g | |
| Findus nuppuvihannekset (Findus), annos 100g | 66g | 20kcal | 1.3g | 2g | 0.3g | 1.6g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 2.2g | 4.8kcal | 0.4g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 639g | 395kcal | 37.8g | 42.4g | 7g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 319g | 197kcal | 18.9g | 21.2g | 3.5g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 160g | 99kcal | 9.5g | 10.6g | 1.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5.9g | 6.6g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu