Rahkahedelmämarja
Sekoita ja muussaa kaikki ainekset sauvasekoittimella.
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinirahka, mustikka (Valio), annos 175g | 87g | 70kcal | 9.6g | 8.4g | 0.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 60g | 50kcal | 0.7g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 23g | 5.6kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 50g | 30kcal | 0g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Pakastemarjat sekoitus (Rewe), annos 100g | 100g | 52kcal | 0.7g | 8g | 1g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 639g | 415kcal | 22g | 73.8g | 2.8g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 320g | 208kcal | 11g | 36.9g | 1.4g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 160g | 104kcal | 5.5g | 18.5g | 0.7g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.4g | 11.5g | 0.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu