Omena-päärynä-ananas-smoothie
Tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella vaan! Helppoo ja hyvää.
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, kuorittu | 48g | 27kcal | 0.2g | 5.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 87g | 30kcal | 0.2g | 6.2g | 0.3g | 1.6g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 112g | 43kcal | 0.3g | 7.9g | 0.1g | 3.8g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 49g | 20kcal | 2.2g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 5.6g | 20kcal | 1g | 2.4g | 0.5g | 1g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 15g | 90kcal | 3.2g | 1g | 8.1g | 1.1g | |
| Omenahillo, saarioinen (annos 20g) | 2.8g | 4.8kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 639g | 468kcal | 14.2g | 53.6g | 18.4g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 319g | 234kcal | 7.1g | 26.8g | 9.2g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 160g | 117kcal | 3.6g | 13.4g | 4.6g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.2g | 8.4g | 2.9g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu