Kaisan smoothie
Aineet shoothiekoneeseen ja päälle.
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 42g | 37kcal | 0.5g | 8.7g | 0g | 0.8g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 84g | 34kcal | 3.8g | 4.6g | 0.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 169g | 56kcal | 5.6g | 8.3g | 0g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 16g | 57kcal | 13.5g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Hunaja | 8.4g | 28kcal | 0g | 6.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 639g | 422kcal | 46.8g | 57g | 1.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 320g | 211kcal | 23.4g | 28.5g | 0.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 160g | 106kcal | 11.7g | 14.3g | 0.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.3g | 8.9g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu