Proteiinikermavaahto rahkasta
Sekoita rahkaan n. 1 dl maitoa ja vanilliinisokeria (tai vanilja-aromia 1 teelusikallinen) ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Marjaiv
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Marjaiv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 225g | 133kcal | 22.1g | 6.8g | 0.9g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 90g | 31kcal | 2.8g | 4.4g | 0.1g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 4.5g | 18kcal | 0g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 639g | 364kcal | 49.8g | 31.4g | 2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 320g | 182kcal | 24.9g | 15.7g | 1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 160g | 91kcal | 12.5g | 7.9g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 7.8g | 4.9g | 0.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu