Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 26g | 85kcal | 5.9g | 2.8g | 5.4g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 30g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 45g | 184kcal | 0g | 45.2g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 56g | 284kcal | 3.3g | 25.7g | 19g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 163g | 69kcal | 16g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 639g | 1245kcal | 50.6g | 149g | 49.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 320g | 622kcal | 25.3g | 74.5g | 24.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 160g | 311kcal | 12.7g | 37.3g | 12.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.3g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu