Riisi-tonnikalasalaatti
Kaikki aineet sekaisin keskenään ja eiku syömään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 559g | 1060kcal | 151.5g | 0g | 50.3g | 0g | |
| Täysjyväriisi, keitetty, suolaa | 1995g | 2673kcal | 48.5g | 569.4g | 5.6g | 59.1g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 200g | 40kcal | 1.2g | 7.6g | 0.6g | 0g | |
| Paprika punainen | 239g | 70kcal | 2.3g | 10.8g | 1g | 4.5g | |
| Salaattikastike valkosipuli (Saarioinen), annos 10g | 200g | 619kcal | 1.6g | 25.9g | 57.9g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6384g | 8923kcal | 410.2g | 1227.4g | 230.8g | 128.8g | |
| Valittu annoskoko | 3192g | 4461kcal | 205.1g | 613.7g | 115.4g | 64.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1596g | 2231kcal | 102.6g | 306.9g | 57.7g | 32.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 6.4g | 19.2g | 3.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu