Broccolimix-katkarapugratiini mascarponejuustolla

Puolet eli 125 g mascarpone-juustopaketista
1 kasvisliemikuutio
1-1,5 dl maustamatonta jugurttia
1 kg broccolimix-pakastetta
1 pussi valkosipuli-yrtti katkarapuja
1,5 dl/150 g juustoraastetta pinnalle

1. Sulata mascarponejuusto ja kasvisliemikuutio miedolla lämmöllä kattilassa.

Sekoita mukaan maustamatonta jugurttia.

2. Kaada puolet broccolimixistä korkeaan uunivuokaan, pippuria myllystä päälle.

Lisää sitten marinoidut katkaravut, ja niiden päälle loput mixistä sekä pippurirouhetta myllystä ja lopuksi liruuttele päälle juustoseos sekä viimeiseksi juustoraaste.

3. Paista uunissa 225 asteessa n. 30-40 min.

Nestettä tulee tässä versiossa enemmän vuoan pohjalle kuin pelkästään mascarponegratiini-reseptissä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mascarpone-juusto (Granarolo), annos 250g251g1100kcal9.3g6.5g115.2g0g
Broccoli mix (X-tra), annos 250g2004g701kcal50.1g70.1g10g50.1g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow26g68kcal2.6g2.6g5.2g0.4g
Maustamaton jogurtti (vähälaktoosinen) (Rainbow), annos 100g251g145kcal10g12g6.3g0g
Juustoraaste (Xtra), annos 100g301g962kcal69.1g0g69.1g0g
Valkosipuliyrtti katkarapu (Rainbow), annos 100g361g253kcal43.3g7.9g6.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6384g6456kcal368.8g198.2g424.6g101g
Valittu annoskoko3192g3228kcal184.4g99.1g212.3g50.5g
Annoskoko puolitettuna1596g1614kcal92.2g49.6g106.2g25.3g
Arvot/100g100g101kcal5.8g3.1g6.7g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=368945