Proteiinimuffinsit
Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 699g | 391kcal | 59.4g | 34.9g | 1.4g | 0g | |
| Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g | 251g | 1044kcal | 193.6g | 19.1g | 20.9g | 0.3g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 615g | 873kcal | 76.8g | 1.8g | 63.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1006g | 845kcal | 11.1g | 184.1g | 4g | 18.1g | |
| Leivinjauhe | 42g | 74kcal | 2.2g | 15.8g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 14g | 43kcal | 1.5g | 8.4g | 1g | 3.9g | |
| Marjat, keskiarvo | 559g | 224kcal | 3.9g | 40.2g | 2.8g | 19.6g | |
| Annoskoko tuplana | 6384g | 6986kcal | 697g | 608.6g | 186.8g | 84.2g | |
| Valittu annoskoko | 3192g | 3493kcal | 348.5g | 304.3g | 93.4g | 42.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1596g | 1746kcal | 174.3g | 152.2g | 46.7g | 21.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.9g | 9.5g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu