Lohisalaatti
Paista lohi.
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 810g | 146kcal | 4.5g | 20.2g | 3.2g | 5.7g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 563g | 113kcal | 3.4g | 21.4g | 1.7g | 7.9g | |
| Salaattisekoitus(200g) (Rainbow), annos 200g | 450g | 50kcal | 4.5g | 3.6g | 0.9g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 473g | 674kcal | 59.1g | 1.4g | 48.4g | 0g | |
| Lohi, uunissa paistettu | 900g | 2106kcal | 176.4g | 0g | 139.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6390g | 6176kcal | 495.8g | 93.2g | 387.4g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 3195g | 3088kcal | 247.9g | 46.6g | 193.7g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1598g | 1544kcal | 124g | 23.3g | 96.9g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.8g | 1.5g | 6.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu