Pannukakku (rasvaton)
8dl maitoa
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 21g | 30kcal | 2.7g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 11g | 9kcal | 0.1g | 2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 64g | 79kcal | 5.6g | 4.2g | 4.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 40kcal | 2.8g | 2.1g | 2.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 20kcal | 1.4g | 1.1g | 1.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 8.8g | 6.6g | 6.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu