Gluteenittomat herkkulautaset
Laita kaikki sekaisin ja sekoita vispilällä tasaiseksi.
Paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Aapor1
Paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Aapor1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 3.1g | 10kcal | 0.6g | 1.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Riisijauho / -hiutale | 3.1g | 11kcal | 0.2g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 6.3g | 2.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.6g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 5g | 20kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 64g | 130kcal | 5.4g | 18.6g | 3.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 65kcal | 2.7g | 9.3g | 1.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 33kcal | 1.4g | 4.7g | 0.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 8.5g | 29.2g | 5.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu