Kalapihvit

Soseuta hauki ja lohi tasaiseksi tahnaksi esim.

sauvasekoittimella.

Lisää joukkoon pilkottu purjo sekä raastettu porkkana ja selleri.

Lisää suolaa, pippuria ja tuoretta tilliä sekä kananmuna ja öljy.

Muotoile massasta pihvejä ja paista pannulla.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa

Silvein
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hauki 9g7.9kcal1.7g0g0.1g0g
Lohifilee 9g18kcal1.8g0g1.3g0g
Purjosipuli 3.1g0.7kcal0.1g0.1g0g0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g3.8g1.1kcal0g0.2g0g0.1g
Kananmuna kuoreton 3.4g4.9kcal0.4g0g0.4g0g
Lehtiselleri 1.3g0.2kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 0.8g6.9kcal0g0g0.8g0g
Tilli, tuore 0.9g0.3kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana64g81kcal8g0.6g5.2g0.4g
Valittu annoskoko32g40kcal4g0.3g2.6g0.2g
Annoskoko puolitettuna16g20kcal2g0.2g1.3g0.1g
Arvot/100g100g126kcal12.5g0.9g8.1g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=155327