Marjaherkku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		4.9g	16kcal	0.1g	0.1g	1.7g	0g
Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g		4.9g	6.4kcal	0.2g	0.3g	0.5g	0g
Rahka, valio		7.8g	5kcal	0.8g	0.3g	0g	0g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		2.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Saksanpähkinä (Pirkka), annos 10g		1.4g	10kcal	0.2g	0g	1g	0g
Marjasekoitus,. pakaste (Pirkka), annos 400g		11g	4.1kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0.4g
Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g		0.4g	1.3kcal	0.1g	0g	0.1g	0.1g
	Annoskoko tuplana	64g	86kcal	3g	2.8g	6.8g	1g
	Valittu annoskoko	32g	43kcal	1.5g	1.4g	3.4g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	16g	22kcal	0.8g	0.7g	1.7g	0.3g
	Arvot/100g	100g	134kcal	4.7g	4.4g	10.6g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu