Aamupala

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Herbalife yksilöllinen proteiinijauhe		0.7g	2.7kcal	0.6g	0g	0g	0g
Herbalife (Cookies& cream), annos 26g		1.8g	5.8kcal	0.7g	0.4g	0.2g	0.4g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)		0.7g	1.8kcal	0.1g	0.2g	0g	0.2g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		0.7g	2.3kcal	0.2g	0g	0.1g	0.2g
Smoothie vadelma-mansikka-banaani (Granini), annos 200g		11g	5.1kcal	0g	1.2g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		11g	3.6kcal	0.3g	0.5g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	64g	43kcal	3.8g	4.6g	0.6g	1.6g
	Valittu annoskoko	32g	21kcal	1.9g	2.3g	0.3g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	16g	11kcal	1g	1.2g	0.2g	0.4g
	Arvot/100g	100g	67kcal	6g	7.2g	0.9g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu