Tonnikalakiusaus
Sekoita vuokaan tonnikala ja peruna-sipuli sekoitus.
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 23g | 17kcal | 0.4g | 3.4g | 0g | 0.3g | |
| Tonnikala vedessä | 7g | 7.3kcal | 1.6g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 1.2g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Tilli mauste | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 64g | 50kcal | 4g | 7g | 0.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 25kcal | 2g | 3.5g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 13kcal | 1g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 6.2g | 10.9g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu