Tonnikalasallaatti
Keitä makaronit omaan suuhun sopiviksi.
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 2.1g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 4.7g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 9g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Tonnikala vedessä | 6.6g | 6.8kcal | 1.5g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl) | 9g | 33kcal | 1.3g | 6.1g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 64g | 87kcal | 5.8g | 13.4g | 0.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 44kcal | 2.9g | 6.7g | 0.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 22kcal | 1.5g | 3.4g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 9g | 20.8g | 1.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu