Vuohenjuustopasta
-paista sipuli ja broileri öljyssä
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 5.5g | 16kcal | 0.9g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 0.5g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Tomaatti | 11g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.5g | 4.4kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Basilika, tuore | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 8.2g | 9kcal | 1.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Täysjyvä pasta (Barilla), annos 85g | 5.5g | 16kcal | 0.6g | 3.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 64g | 98kcal | 7g | 7g | 4.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 49kcal | 3.5g | 3.5g | 2.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 25kcal | 1.8g | 1.8g | 1.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10.9g | 10.9g | 6.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu