Kala+kerma+turkkilainen+juusto
Kala uunivuokaan, mausta suolalla, valkopippurilla, tillillä yms.
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 6.7g | 8kcal | 0.2g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 5g | 17kcal | 0.1g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Seiti x-tra | 14g | 11kcal | 2.3g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 6.9g | 27kcal | 2g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 65g | 125kcal | 9.2g | 1g | 9g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 63kcal | 4.6g | 0.5g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 31kcal | 2.3g | 0.3g | 2.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 14.2g | 1.5g | 13.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu