Kanatomaatticouscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous luomu provencale (Sammy´s), annos 50g		3.5g	12kcal	0.4g	2.5g	0.1g	0.2g
Vesi, vesijohtovesi		8.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g		5.2g	4.9kcal	1g	0g	0g	0g
Herkkusienet suolaliemessä (Rainbow), annos 115g		2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaattimurska (Euroshopper), annos 400g		6.9g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		2.9g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Nokkonen		0.7g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g		0.4g	3.2kcal	0g	0g	0.4g	0g
Kvinoa, keitetty (-), annos 100g		0.9g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	64g	47kcal	3g	6g	1g	0.4g
	Valittu annoskoko	32g	23kcal	1.5g	3g	0.5g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	16g	12kcal	0.8g	1.5g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.7g	9.3g	1.6g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu