Tonnikala-riisi salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustekurkku sokerisuolattu		3.7g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Riisi, keitetty, suolaton		8.4g	12kcal	0.2g	2.5g	0g	0.1g
Omena, ulkomainen, kuorittu		3g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Salaneuvos (gouda)		4.4g	16kcal	1.2g	0g	1.2g	0g
Keittojuurekset, apetit		7.5g	1.9kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Tonnikala öljyssä		5.2g	10kcal	1.4g	0g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	64g	82kcal	5.8g	6.6g	3.4g	1g
	Valittu annoskoko	32g	41kcal	2.9g	3.3g	1.7g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	16g	21kcal	1.5g	1.7g	0.9g	0.3g
	Arvot/100g	100g	127kcal	9g	10.2g	5.3g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu