Kasviksia ja fetaa uunissa

Pilko vihannekset, heitä kookosmaito, soijakastike ja feta sekaan.

Uunissa 200:ssa puolisen tuntia.

Ja tohonhan nyt voi laittaa mitä vaan, kuhan halusin nähdä, millaiset ravintoarvot jääkaappijämistä saa aikaan...

MAusteita ei kauheasti tarvitse, kookosmaito ja soijakastike tuo makua niin hyvin.

Vähän chiliä lisäsin.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 172 grammaa

H9as
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, keskikokoinen 60g5.6g3.4kcal0.1g0.7g0g0.1g
Parsakaali brokkoli 2.8g1kcal0.1g0.1g0g0.1g
Vihreä papu, pitkä3.3g0.9kcal0.1g0.1g0g0.1g
Paprika punainen 2.8g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)2.6g0.7kcal0g0.1g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Soijakastike 1.4g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Kookosmaito, Wok´n Roll 400g4.7g8.2kcal0.1g0.1g0.8g0g
Fetajuusto 20% (Arla)2.3g5.9kcal0.3g0.1g0.5g0g
Peruna, keskikokoinen 60g1.4g0.8kcal0g0.2g0g0g
Parsakaali brokkoli 0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Vihreä papu, pitkä0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Soijakastike 0.4g0.2kcal0g0g0g0g
Kookosmaito, Wok´n Roll 400g1.2g2.1kcal0g0g0.2g0g
Fetajuusto 20% (Arla)0.6g1.5kcal0.1g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana64g55kcal1.8g3.2g3.2g0.8g
Valittu annoskoko32g27kcal0.9g1.6g1.6g0.4g
Annoskoko puolitettuna16g14kcal0.5g0.8g0.8g0.2g
Arvot/100g100g85kcal2.8g5g5g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=341756