Ruislesepannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		21g	5.5kcal	0.7g	0.6g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		4.6g	6.5kcal	0.6g	0g	0.5g	0g
Ruislese (Elovena plus), annos 20g		1g	1.9kcal	0.2g	0.2g	0g	0.5g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		0.4g	1.6kcal	0g	0.4g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		5.4g	19kcal	0.5g	3.8g	0.1g	0.2g
Leivinjauhe		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	64g	68kcal	4g	10g	1.2g	1.4g
	Valittu annoskoko	32g	34kcal	2g	5g	0.6g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	16g	17kcal	1g	2.5g	0.3g	0.4g
	Arvot/100g	100g	106kcal	6.2g	15.5g	1.9g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu