Joben thailohi
Helppo versio: soijaa, inkivääri ja korianteri jauheena maustepusseista, silputtu tuore chili tai 1 tl chilijauhe, silputtu valkosipuli 4 kynttä tai valkosipulijauhetta pussista, oliiviöljy ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee, vähärasvainen, uunissa paistettu | 27g | 53kcal | 5.3g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Soijakastike | 1.4g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 0.5g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.4g | 3.4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 0.1g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 1.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 64g | 120kcal | 10.8g | 1.6g | 7.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 60kcal | 5.4g | 0.8g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 30kcal | 2.7g | 0.4g | 2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 16.8g | 2.5g | 12.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu