Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		11g	4.4kcal	0.5g	0.5g	0g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		2.7g	11kcal	0g	2.7g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		6.6g	22kcal	1.1g	3.6g	0.2g	0.9g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		11g	4.2kcal	0g	0.9g	0g	0.2g
Oivariini vähärasvainen		1.1g	6kcal	0g	0g	0.7g	0g
	Annoskoko tuplana	65g	95kcal	3.2g	15.4g	1.8g	2.2g
	Valittu annoskoko	32g	47kcal	1.6g	7.7g	0.9g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	16g	24kcal	0.8g	3.9g	0.5g	0.6g
	Arvot/100g	100g	146kcal	4.9g	23.8g	2.8g	3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu