JOGURTTIRAHKA
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinijogurtti mansikka-mustikka (Valio), annos 150g | 9g | 6.1kcal | 0.7g | 0.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 16g | 9kcal | 1.6g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 6.3g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Sokeri | 1.1g | 4.6kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 65g | 44kcal | 4.6g | 5.8g | 0.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 22kcal | 2.3g | 2.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 11kcal | 1.2g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 7.1g | 9g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu