Aamuproteiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		7.5g	6.3kcal	0.1g	1.4g	0g	0.1g
Mustikka, Pakkasmarja		3.1g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Vesi		13g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)		6.3g	2.5kcal	0.3g	0.3g	0g	0.1g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		3.1g	12kcal	2.5g	0.1g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	65g	44kcal	5.8g	4g	0.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	33g	22kcal	2.9g	2g	0.2g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	16g	11kcal	1.5g	1g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	68kcal	8.9g	6.2g	0.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu