Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 10g | 8.7kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0.2g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 4.1g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.1g | 5.9kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 0.7g | 6kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 5g | 16kcal | 1g | 0.8g | 0.5g | 2.1g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 1.7g | 6.2kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 5g | 1.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 65g | 93kcal | 4.2g | 8g | 3.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 47kcal | 2.1g | 4g | 1.7g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 23kcal | 1.1g | 2g | 0.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.4g | 12.3g | 5.2g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu