Kuorrutettu kukkakaali
Höyrytä kukkakaalia vähän.
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmental, sinileima (Lidl) | 4.9g | 19kcal | 1.4g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, Lovilio (50g) | 2.9g | 9kcal | 0.6g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.2g | 4.6kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 10g | 32kcal | 0.2g | 0.3g | 3.4g | 0g | |
| Kukkakaali | 12g | 2.8kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 65g | 136kcal | 5.6g | 1.4g | 11.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 68kcal | 2.8g | 0.7g | 5.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 34kcal | 1.4g | 0.4g | 3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 8.6g | 2.2g | 18.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu