Tonnikalasalaatti
Pilko ainekset ja sekoita.
Lisää herneenversoja koristeeksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ananas
Lisää herneenversoja koristeeksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 7.3g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 4.2g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 6.2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 6.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Salaattitonnikala (X-tra), annos 140g | 8.1g | 8.1kcal | 1.6g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 65g | 25kcal | 3.4g | 1.4g | 0.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 12kcal | 1.7g | 0.7g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 6kcal | 0.9g | 0.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 5.2g | 2.1g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu