Riitan broilerikastie
Laita pannulle oliiviöljyä ja paista kevyesti broilerisuikaleet pannussa ja lisää valkosipuli ja broilerimauste jonka jälkeen lisää ruokakerma= lime - kookos Valion uutuus kerma.
Maistuu hyvälle pastan, riisin tai perunoiden kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Backinblogi
Maistuu hyvälle pastan, riisin tai perunoiden kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Backinblogi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 20g | 21kcal | 4.6g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Valion ruokakerma 5% | 12g | 7.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.7g | 5.8kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 65g | 69kcal | 9.4g | 0.8g | 3.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 35kcal | 4.7g | 0.4g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 17kcal | 2.4g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 14.4g | 1.2g | 4.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu