Hernekeitto, sianliha-pekoni
Liotetaan kuivia herneitä ohjeen mukaan yli yön. Ruskistetaan lihat ja kipataan herneiden sekaan kiehumaan.
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianlihasuikale, annos 100g | 12g | 26kcal | 2.1g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Pekonikuutio, atria 140g pakkaus | 5.5g | 19kcal | 0.8g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Herne kuivattu | 16g | 44kcal | 2.8g | 7.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 66g | 177kcal | 11.4g | 15.2g | 7.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 89kcal | 5.7g | 7.6g | 3.9g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 44kcal | 2.9g | 3.8g | 2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 270kcal | 17.4g | 23.2g | 11.9g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu